最近有調查顯示有高達九成(91.7%)學童覺得自己喜愛運動，認為運動很重要，但逾七成(71.1%)學童每周校外運動時間不到2小時，甚至有半數(50.6%)不到1小時，運動量明顯不足。
美國哈佛大學教授約翰‧瑞提說：「運動除了能讓我們的心態做好準備，還能從細胞層面直接影響學習，提高大腦輸入及處理新訊息的潛力。」說明運動不只對身體好，對大腦也好。
在《運動改造大腦》這本書認為，有氧運動可以提高腦內神經傳導物質的數量，不但製造新生血管以輸送生長因子，還可以促進新的神經細胞生成並且防治心腦血管疾病！
運動是「學習病」的新處方
運動時會產生三種激素：多巴胺、血清素與正腎上腺素。這三種神經傳導物質會幫助學生學習。多巴胺是正向的情緒物質，人在心情快樂情境下，學習較有效果；血清素可以幫助記憶，正腎上腺素可以使孩子專注力增強。
不只如此，科學證明，運動能夠振奮情緒，提高挫折的容忍度、增強免疫系統，這些對於孩子面對課業壓力與漫長的升學競爭是非常重要的。
學齡中的孩子不妨從跳跳開始
彈跳床運動可以提高肢體協調度，增加身體的意識平衡及協調感，以及學會控制手臂和腿部的協調性，因為反彈會讓小朋友相應地調整身體的位置。
沒有辦法常常去專業的場地，自己在家也可以準備一個跳床來玩。
簡單的跳繩也是個好選擇
跳繩是個「高強度有氧」運動，15分鐘可以燃燒熱量125卡，因此大人可以和小孩一起跳，順便瘦身。
專家指出，跳繩能同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性，短短10分鐘內，從上胸、上臂、肘、腕、下肢，幾乎全身肌肉都能運動到，還可以讓身體更靈敏、改善平衡，是隨時可進行的跳跳運動。
進階訓練：幼兒體操
除了自己練習跳跳，我非常推薦讓小孩上體操。
我的兩個孩子是天生的肌肉低張力族群，從小坐不穩，走不遠，他們的腳沒有力氣，常常在路上跌倒。經過兩年多體操的訓練之後，現在可以在班上跑第一名。
體操運動是多種肢體動作訓練、能鍛鍊全身性的運動項目，可增進肌力、肌耐力與柔軟度的提升。其中最特殊的是透過彈簧床進行彈跳動作的訓練，能有效促進孩童平衡感、協調性發展，是最正向的自然刺激。翻、滾、攀爬等等動作在學校的體育課很難學習到，但卻是身體不可或缺。
現在就和孩子一起動起來吧。
哪裡有彈跳床課程？
Flip Out 跳跳床樂園
地址：台北市中山區中山北路二段59巷45號
電話： 02 2567 6768
台中市南屯區龍富路四段439號
兒童體操課程在這裡
進階訓練：幼兒體操
除了自己練習跳跳，我非常推薦讓小孩上體操。
我的兩個孩子是天生的肌肉低張力族群，從小坐不穩，走不遠，他們的腳沒有力氣，常常在路上跌倒。經過兩年多體操的訓練之後，現在可以在班上跑第一名。