親子一起運動在國外風行已久，但是在國內，健身房幾乎都禁止高中以下的孩子進門。眼看著小孩越長越壯，父母除了上班就是在陪小孩，運動時間非常有限。除了一般的球類運動之外，該如何一同健身呢？
還好，現在有Double S。
Double S是以Kickboxing為主軸的高間歇強度創新性健身運動透過8個活動項目，包括：長沙包、橫沙包、圓形沙包、速度球、節奏球、上半身熱身區、下半身熱身區及打手靶，變化上千種訓練課程。每個項目3分鐘，外加1分鐘的舒緩放鬆，每一組親子運動的時間，只要25分鐘即結束。
初次體驗聽到只有不到半小時，我有點狐疑：「這樣有運動到嗎？」
教練反過來問我平時是否有在健身。我說，一周都有三次。每次一小時。
他說：「那就好，很多人第一次上課時累到吐。」
真的有這麼累嗎？馬上來看看。
首先要選擇兩人合適的拳擊手套，有多種顏色可以選。
Double S是來自美國的健身房。強調可以創造家長和孩子一起運動的美好回憶。
接下來的兩個區域是暖身。跳進繩子的格子內再跳出來，兩輪之後整個身體熱了起來。
然後還有板式的地板動作兩分鐘。這個全身性的動作真的很累人。
接著我們開始打沙包。這個和我平時在練的拳擊有氧(body combat)很不同，拳擊有氧是揮空拳，力道可大可小；這邊的沙包很結實，打沒幾下就揮汗如雨。
然後還要邊跑邊打沙包，小超人覺得很有趣。
不只用手打，還可以用腳踢沙包。反正把沙包想成討厭的人，一股怒氣就這樣得以發洩，運動真的會讓人快樂啊。
這個是把腳固定，運用核心的力量來出拳。
打完大沙包再來試試小沙包，不用太用力，因為沙包會回彈。
在教練一旁指導下，光是一個沙包，配合踢、趴、躺、抬、轉、跳等動作，就可以有上百種的變化，除了達到運動的目的，還有趣味性。
最後一個動作是和教練對打，教練真的很強，每一下都很有力，小超人在後面看得好開心。原來媽媽就是要當孩子的榜樣啊。
體驗完我們兩個肚子都餓了，看來消耗不少熱量。如果非常認真的話，應該可以消耗五百大卡。
2018年就和孩子一起變得更健康強壯吧。
住在台中的朋友很幸福，快打電話去預約吧。
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