原本不會擔心溯溪的我，看到跳水的影片開始卻步。媽啊，我可是有懼高症啊。
「沒關係，會突破的。」鐵頭教練很有自信的跟我說。我點了點頭。
活動前幾天我跟兩個孩子預告要去屏東玩水。教練和我們約在高雄的捷運站集合，開車載我們到屏東縣霧台鄉的彩虹峽谷，車程有一個多小時。
這個彩虹峽谷號稱是史上最神秘境溯溪景點，一個google也找不到的一處秘境。這是今年暑假首發，由瘋戶外團隊獨家開發的秘密景點。
隨著車子越開越高，五歲的小龍弟弟問我：「媽媽，為什麼我們要來這麼遠的游泳池玩水？」
原來，對於小小孩來說，玩水就是要去游泳池。其實，溯溪是更進階的玩水，到底甚麼是溯溪呢？
甚麼是溯溪？
溯溪指的是在溪裏面爬山，可以是逆流而上，也可以是往下走。遇到瀑布可以玩垂降、玩滑瀑，若是溪面很平緩，還可以玩漂漂河等等，因此是天氣炎熱時的休閒最佳選擇。
至於自己去玩可以嗎？NO！每一條溪的狀況不同，帶團的教練其實每年都要重新探勘路徑，若是遇到特殊氣候，甚至在每次大雨後都要重新探勘，才能確保大家的安全
溯的是安全的支流
每一條溪都可以溯嗎？也不是。
教練說每一條支流無論在活動前或天氣不穩定時，他們都堅持做事前場勘，必須經過專業的考察跟觀察，更能掌握安全性，而且還要挑選地形有高低起伏的溪流，溯起來才更有趣味。
幾歲可以溯溪？
這個大概是最多人詢問的問題。一般建議五歲以上的小孩，不會游泳也可以嘗試。只是如果會游泳就更加的好玩。
教練表示其實只要不怕水的大班以上小孩都可以試試看。他曾經帶過一個四歲多的小孩，挑戰的不是年紀，而是他非常怕水，一碰到水就淚流滿面。教練只好一路背著他，但是活動結束之後，他可以自己在水裡面玩了，所以父母非常開心。
休閒教育從小做起
但帶著小孩的確比大人麻煩。
一般的溯溪規定教練與學員比是1:5，但我們這一團是1:3，安全第一。所以不只成本墊高，還要隨時注意小孩比大人容易失溫，所以當發現有孩子發抖時，我們立刻上岸補充食物。
既然這麼費心，為何還要從事親子溯溪呢？
鐵頭教練說：因為休閒教育要從小做起。他輔導很多問題少年，除了憂鬱症、過動兒、最近還多了一個3C成癮症。因此戶外的活動讓他們學習面對困難和挑戰，遠離電子產品。
親子溯溪學習放手
彩虹峽谷有清澈的溪水，可以清楚看見水底。美麗的山景，讓我們都包圍享受在大自然中，經由陽光照射的碧綠色，抵達時就沉浸在美景裡。
不只如此，帶著孩子們一起溯溪我學會「放手」，讓孩子自己想辦法爬過大石頭，走過關卡。
其實他們根本就有求生的能力，可以自己來。
只要孩子們學會聽從教練的指示就絕對安全。
必要時教練的腿還當我們的樓梯，真的很辛苦。
看到小超人一個人從水濂洞出來，真是滿滿的感動啊。
真的需要幫忙，教練也會立刻伸出援手。
給大家看一段兩個小孩滑瀑的影片，超好玩的啦。
我個人最怕的是跳水，這次也鼓起勇氣跳下去了。為了要當孩子們的表率，我也勇敢突破自己了。親子溯溪讓我更有膽量。
當大家互相幫忙爬到大石頭時，那種同舟共濟的感覺真的很棒，所以溯溪也非常適合企業訓練，增加員工的向心力。
玩水還是天然的最好
本來以為五歲的小龍弟弟會玩不動，結果他完全不想起來，一直說要再玩五分鐘。
天氣越來越熱，玩水到人多的游泳池相對的細菌病毒也多。不如和孩子們一起來一場大自然的挑戰，一起運動，吸收芬多精吧。
親子溯溪 安全嗎？
平日玩水我們一定一打一，但這次溯溪還是一打二(爸爸在上班)，因為知道有專業的教練帶領，就放心地跟著一起玩。
［ 國際認證安全配備 ］
• 專業教練（ 學員與教練比例 5 : 1）
• 教練具有水上救生 / 溯溪教練等專業證照
• 專業級全套溯溪裝備（ 高浮力救生衣、全身式防寒衣、頭盔、安全吊帶、溯溪防滑鞋、手套等個人溯溪裝備 ）
• 團體共用裝備：防水背包、更衣帳
溯溪注意事項
- 溯溪個人穿著：當日請預先將泳衣褲穿著在內，節省換裝時間；並著輕便服裝及涼鞋 (方便更換為溯溪鞋)，另準備一套乾淨衣物和毛巾置於車上勿帶下水。
- 3C產品、電子產品請勿帶下水。因為碰到水就可能會壞掉，讓自己和孩子有一個專屬體驗大自然的時間，遠離3C吧。
- 照片就交給教練拍囉。活動後給予照片下載點。
- 溯溪當天一定要吃早餐! 要吃”會飽”的早餐!
- 可以自行攜帶巧克力或糖果補充體力。當然教練也會有準備，基本上只要人來就可以了。
- 溯溪前一天，讓自己有充足睡眠，保持良好的精神狀態、及愉悅的心情!
- 請於活動前修剪手及腳的過長指甲，避免斷裂。
延伸閱讀
請問彩虹峽谷如何報名
請搜尋＿瘋戶外就可以囉。